Tratamentul italy articulare

Comprimate complexe de vitamine pentru articulațiile

Genunchiului articulații aplicatoare pentru magnetice

Tratamentul medicamentelor pentru osteochondroza..
Osteohondroz lechenie..
LON]

Îndoiți genunchii și brațele




Spatele trebuie să fie drept, în timp ce genunchii ar putea fi puțin îndoiți. Îndoiți- vă spatele, ridicandu- vă capul, brațele și picioarele în același timp. Mountain climbers. Prindeți mânerele cu ambele mâini și trageți spre piept.
Stati din nou pe toate cele patru labe ca la un plank și extindeți- vă brațele sub umeri. IP Întinzându- vă pe spate, brațele de- a lungul corpului, genunchii îndoiți și picioarele așezate pe podea. Ridicați umărul spre urechi cât mai sus posibil, menținându- vă brațele perfect drepte. Consolidați partea centrală a corpului cu ajutorul exercițiilor pentru abdomen și spate. Ridicarea piciorului. Uni picioare, îndoiți genunchii și du- te înapoi la poziția de pornire. Circuit de exerciții pentru un abdomen plat și bine definit. Brațele îndoite, coatele sunt chiar sub nivelul umerilor, cu mâinile în castel. Îndoiți coatele și coborâți corpul spre podea. Ridicați brațele la înălțimea umerilor și înveliți mâna dreaptă în jurul valorii de stânga. Ridicați picioarele și brațele. Îndoiți ușor genunchiul drept, și înfășurați piciorul stâng în jurul valorii de dreapta, astfel încât genunchii sunt stivuite unul peste altul. If you have questions, please contact your company administrator. Picioarele raman la greutatea. Brațele și depărtați picioarele la lățimea umerilor.
Your company account is blocked and you cannot place orders. Încercați acest circuit de exerciții și obțineți pătrățelele visate. Reveniți la poziția inițială, îndreptând coatele.

Genuflexiunile și fandările contribuie la dezvoltarea musculaturii întregului corp, susțin arderea grăsimilor și cresc mobilitatea articulațiilor. Lovirea în poziția de pornire, începe următoarea repetare. Prindeti- vă gleznele. CULCAT: Culcați- vă pe spate, pe saltea, puneți picioarele în etrieri și îndoiți genunchii, apoi trageți brațele spre piept. CULCAT varianta 2: Culcați- vă pe spate, pe saltea, puneți picioarele în etrieri, țineți brațele la nivelul abdomenului și impingeți picioarele. Poziția muntele îmbunătățește postura corpului și te ajută să te relaxezi, fiind și un bun exercițiu de respirație. Până când corpul tău formează litera V invers, cu genunchii puțin îndoiți. Îndoiți genunchii și brațele. Extindeți- vă brațele deasupra pieptului și apoi mutați- le dintr- o parte în alta, menținând aceeași poziție pentru restul corpului. Menținând spatele în poziția sa naturală, ușor arcuită, aplecați în jurul de 10 grade în față și îndoiți ușor genunchii.
Înclinați- vă fără să vă îndoiți genunchii. Dacă vrei, poți să- ți miști brațele și mâinile pe măsură ce te concentrezi. Te așezi pe podea, cu picioarele întinse înainte, palmele presate pe podea, cu degetele lipite și orientate spre înainte, în dreptul feselor. Picioare și macră indreptarea pe degetele de la. Ridicați pelvisul, așa cum se arată în figura 3. Stand in erectie. Piciorul stâng trebuie să atingă gamba dreaptă. " Călărirea unei biciclete" IP Întinzându- vă pe spate, brațele de- a lungul corpului, genunchii îndoiți și picioarele așezate pe podea. Trageți- vă brațele înapoi. Întrerupeți o secundă, apoi reveniți la poziția de pornire. Coborâți brațele în timp ce reveniți la poziția inițială. Cu genunchii flexați și cu tălpile lipite pe podea. Înclină capul înainte, presând cu bărbia în piept, apoi lasă capul cât se poate de mult pe spate, ridicând corpul cu genunchii îndoiți și brațele întinse.


Ortopedic pentru copii șold a șoldului